 |
manfaat dan khasiat buah alpukatserta 8 alasan kenapa anda mestimengonsumsi buah alpukat
|
Alasan Kenapa Anda Mesti Mengkonsumsi Alpukat - selain menyenangkan tenggorokan jika mengonsumsi buah ini, juga sangat bermanfaat untuk kesehatan bahkan kecantikan.
Maka dari itu pnting untuk anda untuk mengetahui manfaat buah alpukat agar anda terhindar dari mitos-mitos yang bertebaran tentang alpukat yang katanya tidak baik.
Mari buktikan! dibawah ini saya sudah paparkan alasan-alasannya.
1. Alpukat kaya akan nutrisi
Alpukat mengandung berbagai nutrisi, termasuk 20 vitamin dan mineral berbeda, seperti Vitamin K, B5, B6, E, Folat, Vitamin C dan Kalium
2. Banyak mengandung Potasium
Potasium berfungsi untuk menjaga sel-sel saraf dan otot agar tetap berjalan lancar. Berbicara tentang potasium mungkin buah pisanglah yang terlintas dipikiran anda. tapi jangan salah ternyata potasium yang terkandung dalam alpukat jauh lebih banyak loh dari pada pisang.
3. Asam lemak yang sehat
Asam lemak yang terkandung dalam alpukat dapat menjadi benteng pertahanan masuknya penyakit jantung selain itu dapat juga menurunkan kadar kolestrol pada tubuh.
NB: Kurangi mencapur terlalu banyak gula dalam mengonsumsi alpukat karena dapat meningkatakan kadar kalorinya.
4. Kaya akan serat
Jika anda salah satu orang yang masih bersusah payah dalam menurunkan berat badan cobalah konsumsi buah alpukat. Selain itu serat yang terkandung dalam alpukat juga dapat mengurangi lonjakan gula darah, mencegah cacar air, mencegah kanker dan diabetes.
5. Penyerapan nutrisi
Beberapa nutrisi 'larut dalam lemak', artinya perlu dikombinasikan dengan lemak agar bisa dimanfaatkan. Ini termasuk vitamin A, D, E dan K. Jadi tidak hanya alpukat yang sangat bergizi, secara dramatis dapat meningkatkan nilai gizi makanan nabati lainnya yang Anda makan.
6. Antioksidan
Selain mengandung serat buah alpukat juga mengandung antiksidan yang sangat baik untuk kesehatan mata. selain itu mengonsumsi alpukat dapat mengeluarkan racun dalam tubuh melaului air keringat dan air seni.
7. Dapat menurunkan berat badan
Seperti yang sudah saya jelaskan di nomer 4 tadi, dimana kandungan serat pada alpukat dapat membantu menurunkan berat badan.
8. Baik untuk ibu hamil
Folat yang ada pada alpukat sangat baik untuk ibu hamil dimana folat tersebut sangat berperang penting untuk kesehatan janin. jadi jangan merasa takut mengonsumsi buah ini ketika sedang hamil.
Selain 8 alasan diatas mengonsumsi buah alpukat dapat mencegah keriput, melembabkan kulit dan dapat mencegah kencing manis.
Share jika menurut anda artikel bermanfaat
